クラス詳細

レギュラークラス（60分）
プラーナーヤーマ（呼吸法）・ウォーミングアップ・アーサナ（ポーズ）・クールダウン・リラクゼーション。

みなさまのレベルに合わせて、ハタヨガやヴィンヤサヨガ、ストレッチ多め・運動量多め等、クラスを組み立てています。
呼吸と共に無理なく体を動かすことで、日常の運動不足解消、筋力アップ・柔軟性向上・肩こりや腰痛、疲労回復・リラックス効果が期待できる一般的なヨガクラスです。初心者の方でも無理なくご参加いただけるように心がけています。

骨盤調整ヨガ（60分）
骨盤は体の中心にある大きな関節です。
セルフマッサージや筋膜リリースからはじめ、ストレッチやヨガのポーズ、ブロックを用いた調整を行い、骨盤を中心に身体全体のコリや滞りを取り除いていきます。

主に座位、仰向けで行います。骨盤まわりの筋肉に働きかけることで冷えやむくみ、内臓機能の低下や便秘、婦人科系トラブルなど身体の不調を改善する効果が期待できるクラスです。姿勢の改善にも！

バクティフローヨガ（60分）
主に胸や喉を開放すべく流れるように動くフロースタイルのヨガクラスです。
ネガティブな感情は胸の後ろに溜まるとされています。そして胸が閉じ、猫背になりがちです。

愛と献身のヨガと呼ばれるバクティヨガ。
まず自分自身を愛してあげること＝自愛。

そして自分の中にある愛を自分が大切に想う人や物、場所に見返りを求めない愛を注ぎましょう。全ての人や物を慈しみ愛すること＝慈愛。

椅子ヨガ（60分）
椅子に座ったままで行うヨガ。
股関節がかたい方や、膝に不調を抱えておられる方も、体力に自信のない方も安心のクラス。

キャンドルヨガ（60分）
満月の夜限定のクラスです。
キャンドルが優しく揺らめく中、アロマオイルでセルフマッサージ。アロマの香りで癒し効果も期待できます。

ショートメディテーション（瞑想）やゆったりとしたアーサナ（ポーズ）を行います。神聖なお寺の本堂で日常の喧騒を忘れられるクラス。

リストラティブヨガ（90分）
ボルスターと呼ばれる補助器具に身を委ねて1つのポーズを5分～10分きキープしていきます。長くキープすることでより奥深くの筋肉や関節に働きかけていきます。またボルスターを使うことで身体が硬い方でも無理なくポーズをキープできます。

90分のリストラティブヨガは3時間の良質な睡眠に値するともいわれる究極の癒しヨガです。柔軟性を高めたい方やリラックスしたい方におすすめです。また立位でのポーズがないため体力に自信がない方に最適。疲労回復やリラックス効果が期待できるクラス。

※ボルスターの上に置くフェイスタオルをお持ちください。

なないろヨガ（90分）
7つのエネルギーセンター、チャクラにフォーカスをあてたクラス。

各チャクラの持つ働きやエネルギーなどを30分程度の座学を行います。座学では各チャクラと相性のいいアロマオイルやパワーストーンなどもご紹介。そのあと、チャクラを活性するアーサナ（ポーズ）を行っていきます。体の中にある"なないろ"をキラキラと輝かせるクラス。

ハーモニーヨガ（90分）
レギュラークラスとリストラティブヨガを組み合わせたクラスです。

前半は立位のポーズを中心にしっかりと身体を動かし、後半はリストラティブヨガで心を鎮め、身体もクールダウンさせていきます。

リストラティブヨガは好きだけど、リストラティブだけでは物足りないという方に人気のクラスです。動的要素と静的要素をバランス良く調和させることで、リフレッシュ＆リラックス効果が期待できるクラスです。

※ボルスターの上に置くフェイスタオルをお持ちください。

写経＆ヨガ
お寺の神聖な雰囲気の中で行う写経とヨガで、日ごろのストレスを解消し、心と身体のバランスを整えましょう。

ヨガ、写経ともに、初めての方も安心して受けて頂けます。

ナチュラルホットヨガ（夏季限定クラス）
乾燥させたヨモギやローズマリー、バジルなど天然のハーブを焚きながら行うナチュラルホットヨガ。程よい温度と湿度、バーブの香りに癒されながら心地よく汗をかけます。

一般的なホットヨガに比べて身体の負担が少ないので、暑すぎるのが苦手という方にも好評です。