パーソナルクラス90分

対面・オンラインともに対応

●カウンセリング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何をしたいのか？どんなふうになりたいのか？体のお悩みなどをヒアリングしてクラス内容を互いに明確にしていきます。

●呼吸法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　季節、体や心の状態に寄り添い、その時に必要な呼吸を練習したり、日常に取り入れてほしい呼吸法を提案します。

●セルフマッサージやヨガなど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【ゆるめる】体の強張りを取り除くためセルフマッサージを行なったり、フォームローラー、　マッサージボール、その他ヨガの道具を用いたりして体をゆるめることを行ないます。

【ウォーミングアップ】関節を動かしたり、ストレッチなどで体を動かす準備をしていきます。個々に寄り添いプログラムしていきます。

【ヨガ・運動】ヨガのポーズを練習していきます。ポーズをより安全に快適な方へと導くべく　アライメント（骨の並び）を整えるアジャストメント。ポーズをさらに深めていくアシストを適宜行います。体を正しく使うことも意識していきます。

【クールダウン】ゆるめて、つかった体をゆっくりと休めていきます。

【シャバーサナ】クラスで行った内容を心と体に浸透させるとともに、日常の疲れをリセットしていきます。癒しの時間をお楽しみください。ご希望の方、必要と思われる方にはヨガニードラを取り入れます。

【フィードバック】体の使い癖・使い方など日常で心掛けてほしいことなどをお話します。　　質問など不明なことをクリアにしていきます

ヨガのポーズにとどまらず様々な方法で個々に寄り添っていきます。

体を整えることだけでなく、心を育むことを大切に、より豊かな日常のため　

美しく、強く、しなやかに輝くあなたを応援します。

素敵に年を重ねること、自分らしく輝くことを目指し3つのエイジングを大切にしています。

・単発受講　7,500円

・1ヵ月2回コース　13,500円　（ご予約時2回分の日程確定/有効期限1回目より1ヵ月）

・2カ月4回コース　24,000円　（ご予約時4回分の日程確定/有効期限1回目より2カ月）